こってりした食事には要注意!

こってりした食事は、ダイエットのてき!

こってりした食事は格別な風味があり、
知らず知らずのうちにがっつり食べてしまうことが多いのです。

 

とは言っても、
そんなにこってりとしていないホワイトソースなどにも、
予想外にふんだんにオイル分が用いられているのでそれを心に留めておいてください。

 

とりわけ若い人の中にしばしば見られるのですが、
適正体重の範囲内なのに、
「まだまだやせなきゃ」と必死になっていたりするのです。

 

現実問題として
ダイエットしなければいけないのか、
慎重に自分に問いかけてみることが大切です。

 

テングサからできる寒天は食事を終えた後に起こる血糖値の急上昇を抑制するのに有効なので、
ダイエット時の置き換え食品としても使えますし、

 

食事にとりかかる前に僅かな量を食べることにより、
早く満腹感を感じさせるのにも有用です。